Практические рекомендации: как изменить негативные установки
Практические рекомендации: как изменить негативные установки
Мы много говорили в предыдущих статьях про трансформационный коучинг. Сегодня мы затронем интересную тему – побеседуем про ограничивающие убеждения и деструктивные установки.
Конечно, обязательно разберем, как их проработать и как от них избавиться.
Нерациональные ограничения
При рождении, все люди подобны чистому листу.
Никаких ограничивающих убеждений в момент появления на свет у человека нет. Но потом, социум, родители, учителя начинают навязывать ребенку нерациональные мнения и “правильную” модель поведения, которые крепко засели в подсознании и сопровождают человека всю оставшуюся жизнь.
И если все установки свести к определенным типам, то мы выделим две ярко выраженные модели:
- Самоуничижение
Люди, подверженные самоуничижению, часто ловят себя на мысли: “я плохой”, “я не достоин” , самооценка у них весьма и весьма занижена.
Альтернативой этому нерациональному взгляду может стать безусловное принятие себя.
- Да, я могу ошибаться.
- Да, я могу косячить.
- Да, я могу быть плохим.
Ну и что. Я могу быть любым. И ничего страшного в этом нет!
Не нужно закапывать себя еще глубже. Это никак не повысит самооценку.
- Преувеличение своих негативных сторон
Как пример, такие люди могут думать:
Я этого не вынесу…
Я с этим не справлюсь…
У меня не получится…
Другими словами, это слабая терпимость к проблемам и их многократное преувеличение.
Альтернатива – научиться справляться с трудностями и принять такое понятие, как “ отложенное вознаграждение ”.
Многие люди бросают начатое дело на полпути, полагая, что у них никогда ничего не получится.
На самом деле, они двигались в сторону своей цели и надо было просто набраться терпения, продолжать действовать и не сводить фокуса с поставленной задачи.
>> Отложенное вознаграждение обязательно наступит.
Как работают нерациональные убеждения
Есть триггер – какая-то мысль, событие, чувство, поведение. Для удобства, назовем это событие А.
Что происходит дальше.
Событие А активирует одну из наших позиций, структуру взглядов.
Назовем его Б.
- Когда сработал триггер,
- активировалось убеждение,
- появилась эмоциональная или поведенческая реакция.
Произошло событие А.
Оно активировало занимаемую позицию.
Если мы научимся его правильно осознавать и интерпретировать, то сможем истолковать событие с положительной для себя оценкой.
Действенный способ, который помогает работать с негативными событиями – это переинтерпретировать их.
У каждой медали есть две стороны.
Если у вас произошло негативное событие, не стоит заламывать руки и рвать на себе волосы.
Найдите вторую сторону этой медали.
Уверяю, она есть.
Посмотрите на проблему другим взглядом, переинтерпретируйте ее.
Делайте это всякий раз, когда мир рушится и что-то идет не так, как вы запланировали.
Это хорошие упражнения для изменения бессознательных установок.
Интерпретация в коучинге
Допустим, у человека есть старый-престарый взгляд на вещи . Он начинает сомневаться в себе и в правильности своих действий.
После этого, у человека появляется желание поверить в новую концепцию и готовность ее принять.
Он начинает работать над переинтерпретацией. Естественно, это происходит не мгновенно. Нужна последовательность действий, настойчивость.
Постепенно, человек меняет свое мнение, он по другому начнет реагировать на событие А, о котором мы говорили чуть выше. Соответственно, изменяются его установки.
В коучинге.
Мы с клиентом определяем цель. После этого, делаем анализ реальности, заключаем контракт на коучинг и здесь, на этом этапе, создаем карту человека (выясняем текущие установки и ценности, касающиеся цели).
То есть, у клиента есть какие-то хотелки, но определенные взгляды и принципы не дают реализовать эту задачу.
Функция коуча – найти альтернативные убеждения , которые будут вести к цели, либо, изменить старое мнение , т.е переинтерпретировать его.
А после этого, определить новые виды поведения для реализации новых взглядов.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Способы трансформации убеждений
- Префрейминг
Как это работает. Смотрим, что было перед ним, откуда это мнение взялось, откуда развилось, какова истинная причина и, главный вопрос:
- А действительно ли все это правда?
Приведу понятный всем пример.
Человек считает, что все богатые – жулики, воры, обманщики.
А ведь это главная причина, по которой он не может разбогатеть.
Мы начинаем узнавать, откуда такие мысли?
Ваш клиент рассказывает историю из детства: когда они с мамой проходили через коттеджный поселок, мама сказала, что эти деньги нечестные. А те, кто живет в таких домах – ворюги и спекулянты.
Реакция коуча. Задать клиенту вопрос: А действительно ли это правда?
Вы уверены, что этот коттедж построен на ворованные деньги?
Действительно ли все богатые воруют?
Задавая такие вопросы человеку, мы вносим трещину в его образ мыслей.
В тот момент, когда мама это произнесла, она не знала на 100%, что это наворованное. Тогда зачем принимать это на веру?
И вот таким вопросами мы докапываемся, что привело человека к подобным взглядам на жизнь.
- А всегда ли это правда?
Уверен, найдутся примеры, и не один, что богатые люди не все воры и срослись с криминалом.
Надо найти и привести пример этих людей.
Тогда у вашего клиента начнется мыслительный процесс, и, таким образом, мы сможем разрушить его старый взгляд на ситуацию.
- Постфрейминг
Если префрейминг – это то, что стояло перед той позицией, которую мы занимали, то постфрейминг – это то, что стоит после .
Задаем клиенту вопросы о последствиях:
- Как ты думаешь, к чему приведет тебя слепое следование своим установкам?
Для примера возьмем все ту же уверенность, что все богатые воры и моральные уроды.
Клиент может ответить так:
- Я понимаю, что если я буду взращивать в себе эти мысли, я никогда не разбогатею.
- А ты действительно этого хочешь?
Человек понимает, что нет, конечно.
А мы снова начинаем расшатывать это мнение.
- Как ты думаешь, смог бы ты разбогатеть, имея другую точку зрения относительно богатых людей?
- Да, я уверен в этом!
- Хорошо, давай поищем новый взгляд на проблему.
Мы проделали серьезную работу: мы только что расшатали его старые, закоренелые взгляды.
После этого, надо искать удачные примеры новой концепции.
- Аутфрейминг
Аутфрейминг – это методика, при которой мы ищем то, что стоит несколько выше над позицией . Мы расширяем рамки, поднимаемся выше и пытаемся найти ценность более высокого порядка.
Рассмотрим на примере все тех же богатых людей.
Все богатые люди априори плохие и злые.
Мы смотрим, а что стоит выше этого расхожего мнения?
Как адекватные люди, мы понимаем, что это не богачи плохие и злые. Есть различные ситуации, в которых они могут себя вести конкретным образом.
- Частью чего является это мнение, и как его вложить в рамки более высшего?
И уже там, наверху, мы пытаемся изменить эту точку зрения. Далее происходит эффект матрешки: если высшая концепция изменится, то низшая изменится по умолчанию.
То есть, найдя и изменив более высокое убеждение, мы автоматически меняем отношение к проблеме.
- Дефрейминг
Дефрейминг – это разделение концепции на части.
Не отпускаем богатых людей и продолжаем этот пример.
Мы начинаем разбираться, из каких частей состоит эта концепция, уточняем детали, проверяем, а действительно ли стыкуются эти части?
Говорим нашему подопечному:
- А у тебя есть какой-нибудь богатый друг?
- Да, есть. Мой одноклассник Толян.
- А он действительно жадный, злой, ворюга и т.п.?
- Кто? Толян? Нет! Он классный малый.
Мы фиксируем – у клиента есть богатый знакомый и, похоже, вовсе не жмот и не вор.
Таким образом, в голове подопечного происходит расшатывание старой концепции.
Мы берем устоявшуюся точку зрения, расчленяем ее на части и с этим уже работаем.
- Аналоговый фрейминг
Это работа с историями и с метафорами.
Мы можем рассказать какую-нибудь трансформирующую историю, и человек может поменять свой взгляд на привычные вещи.
Есть такой фильм – “Невидимая сторона” . Там снимается Сандра Буллок. Этот фильм основан на реальных событиях. И это один из редких фильмов, где богатый – действительно классный человек.
Вы можете пересказать или порекомендовать своему подопечному этот фильм.
И ваш подопечный увидит через историю, что богатые – это вполне нормальные люди, то этот факт тоже пошатнет его непримиримое отношение к богачам.
- Рефрейминг
Это когда мы помещаем нашу концепцию в другие рамки, смотрим на нее под другим углом.
В этом случае, она также прилично расшатывается.
И человек понимает: как можно на такой предпосылке выстраивать свое мнение?
- Контрфрейминг
Это противоположный пример.
В нашем случае – не богатство ведет к тому, что человек становится плохой. Возможно, это какая-то внешняя ситуация.
Если вывести формулу, то она будет звучать так:
Х не ведет к Y
Богатство не ведет к тому, что люди в одночасье становятся плохими. Также верно и обратное: богатство не ведет к тому, что обеспеченные люди вдруг станут хорошими.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
И опять же, для клиента нам нужно найти примеры, когда работает это правило.
Люди начинают об этом размышлять, и у них в голове происходит расшатывание позиций.
Если свести в одно все вышеперечисленные убеждения, то это называется переинтерпретация.
И этот метод работает не только с нашим мировоззрением, но в с отношением к жизни в целом.
Любое плохое событие можно переинтерпретировать так, что оно станет хорошим.
Вспомните Эдисона, который 1000 раз пытался создать лампочку, но лампочка не загоралась.
Он мог бы подумать: Нет. Это в принципе невозможно.
Конечно, мог! И каждый новый эксперимент он мог бы подытожить такими словами.
Но он переинтерпретировал данное событие и говорил: Отлично! Я знаю еще один способ, при котором лампочка не загорается! И…продолжал эксперименты.
На 1001-м эксперименте лампочка загорелась.
Почему я привел этот пример.
В любой ситуации в вашей жизни, когда случился незапланированный косяк, можно найти плюсы для вас или вашего бизнеса.
Это и называется переинтерпретация.
Нужно переинтерпретировать событие, а потом искать подтверждение – в окружающей жизни, в фильмах, книгах – новой, только что рожденной концепции.
Подведем итоги
Я надеюсь, информация понятна для понимания.
Работая по этой методике, вы сможете бороться с застарелыми блоками и убрать негативные установки из подсознания.
Применяйте эту технику, ищите плюсы там, где, казалось бы их нет. Делайте из ситуации перевертыш: была негативная, стала позитивная. Это поможет вам не свернуть с намеченного пути.
А сейчас, давайте коротко резюмируем.
- Самые распространенные ограничивающие позиции:
- Самоуничижение.
- Преувеличение своих негативных сторон.
Средством борьбы с этими установками станут принятие себя и согласие с понятием “отложенное вознаграждение” .
- Действенный способ, который помогает работать с негативными событиями – это переинтерпретировать их.
- В коучинге, также необходимо найти ограничивающие убеждения и переинтерпретировать их, либо, найти альтернативу.
- Переинтерпретация включает в себя различные способы:
- Префрейминг.
Смотрим, что было перед тем, как мнение утвердилось.
- Постфрейминг.
Это то, что стоит после того , как уверенность укрепилась.
- Аутфрейминг.
То, что стоит несколько выше над позицией.
- Дефрейминг.
Это разделение концепции на части.
- Аналоговый фрейминг.
Это работа с историями и с метафорами.
- Рефрейминг.
Когда мы помещаем нашу концепцию в другие рамки, смотрим на нее под другим углом.
- Контрфрейминг.
Диаметрально противоположный взгляд: Х не ведет к Y
Надеюсь, мои материалы были для вас полезны. Во всяком случае, я постарался донести до вас всю информацию максимально простым языком.
Тем не менее, если остались белые пятна и что-то все-таки осталось за рамками понимания, пишите свои вопросы в комментариях. Я с удовольствием на них отвечу.
Самая эффективная методика замены ложных установок в подсознании
Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Из предыдущих статей мы поняли, что подсознание обладает огромной силой влияния на наше качество жизни и хранит в себе невероятное количество информации, включая память рода, то есть, установки, которые передаются из поколения в поколение по определённой линии (женской или мужской). Но что делать, если некоторые из них, или приобретённые в детстве, неверные и очень ограничивают человека, не позволяя достичь успеха и реализовать свои желания? В статье «Самые простые и результативные техники снятия негативных программ из подсознания» мы научились тому, как от них избавляться. А сегодня, в дополнение, я хочу рассказать, что такое BSFF- методика замены установок в подсознании.
- BSFF – что это?
- Что даёт эта техника?
- Инструкция
- 1-й шаг
- 2-й шаг
- 3-й шаг
- 4-й шаг
- 5-й шаг
- Заключение
BSFF – что это?
Методика BSFF – то есть Be Set Free Fast и переводится как: «Стань свободным быстро», она состоит из пяти шагов и помогает человеку обнаружить свою проблему, вернее основную причину возникновения препятствий на своём пути в виде негативных установок. Выполняется не за один раз, то есть, вам потребуется несколько дней, чтобы полностью её завершить.
В основном зависит от глубины и сложности переживаний, травмы, страха либо убеждения. И чем сложнее – тем дольше придётся работать, порой процесс может затянуться на недели. Ещё важный момент, как и в процессе психотерапии и вообще самообразования, чем выше готовность что-то изменить, тем легче добиться результатов. Необходимо осознать, что ответственность за вашу жизнь только на вас, и только благодаря вашим усилиям может произойти освобождение от разрушающих мыслей и поведения.
Что даёт эта техника?
- Помогает разблокировать, и осознать свои эмоции, которые из-за интенсивности пришлось «спрятать» глубоко внутри себя, и которые из-за таких действий разрушают человека.
- Из-за того, что становится возможным поменять убеждения, человек освобождается от привычных стереотипов поведения и негативных реакций на малейшие события. То есть, личность становится более многогранной, способной смотреть на ситуацию под разными углами, чтоб иметь точное представление.
- Повышается стрессоустойчивость, а соответственно, исчезают многие заболевания, которые возникли на фоне психосоматики, о ней я подробно рассказывал в статье вот по этой ссылке. Некоторые болезни, возникшие из-за стресса или удержанных чувств порой могут нести угрозу жизни.
- Повышается уровень энергии, ведь вы освобождаете себя от ненужных разрушительных мыслей, на которые тратится колоссальное количество сил.
- Человек становится более выносливым как физически, так духовно, эмоционально.
- В процессе выполнения этой методики возвращается «вкус к жизни», то есть умение получать удовольствие и удовлетворение, замечать любые детали, которые приносят радость.
- Поднимается уровень уверенности в себе и своих возможностях. Человек становится способным больше доверять себе и замечать ресурсы. Остальные методы, как повысить самооценку, читайте в моей статье которую вы пожете почитать тут.
Инструкция
1-й шаг
Состоит в определении цели, то есть проблемы, которая сподвигла на выполнение данной методики. Для этого следует подумать о тех сложностях, которые преследуют в работе или личной жизни. Проанализируйте, что общего между ними? Что больше всего вызывает негативные реакции? Выберите одну, которая и будет являться вашей целью.
2-й шаг
Он более сложный, потому что придётся столкнуться лицом к лицу со своими переживаниями, поднять весь пласт чувств, которые вы затолкнули вглубь себя. Возле цели напишите целый ряд ваших мыслей и предубеждений относительно неё. То есть, что вас пугает, злит в этой ситуации, какие вообще чувства возникают. Есть ли какие-то сомнения относительно решения этой сложности. Пофантазируйте, чем может грозить и закончиться, если вы не предпримите каких-либо действий. Какие риски возникнут, какие новые задачи необходимо будет выполнять. К примеру, «Я боюсь, что обо мне подумают коллеги, если я проявлю инициативу в новом проекте».
3-й шаг
На этом этапе следует дать новую команду подсознанию, то есть изменить его установку и убрать негативные последствия. Для этого придумайте любое слово, которое не вызывает ярких эмоций, то есть нейтральное, но при этом простое и запоминающееся. К примеру, слово «любовь» не подходит, а вот «ручка», если не ассоциируется с какими-либо переживаниями, подойдёт. После этого дайте такую команду, вставляя своё кодовое слово:
«Эта инструкция для тебя, моё подсознание. Каждый раз, когда я осознаю или замечу проблему, я произнесу для тебя кодовое слово «ручка» и ты полностью устранишь проблему. Я благодарю тебя за то, что ты всегда исполняешь мои задачи и остаёшься верным мне».
4-й шаг
Возьмите лист, на который вы выписывали все предубеждения, и начните читать по одному предложению, вставляя в конце кодовое слово. Одно и то же предложение зачитывать такое количество раз, пока не возникнет зевота. Только тогда можно переходить к следующему.
5-й шаг
И само завершение упражнения, для этого нам понадобится вспомнить о позитивных аффирмациях, то есть, каждое негативное убеждение переформулировать на положительное, чтобы в ваших мыслях больше не возникали ложные и разрушающие установки. Можете почитать мою статью, в которой я описывал, как составлять аффирмации. Как только вы их составите, повторяйте следующие фразы, опять-таки, пока не начнёте зевать:
«Сейчас я навсегда убираю все проблемы, которые связаны с моей целью (указать цель), ручка».
«Сейчас я прощаю себя, и всех людей, которые связаны с моей целью, ручка».
Это лучшая методика, которая позволит вам проделать совместную работу сознания с внутренним кладезем информации, чтобы улучшить качество вашей жизни. Такая проработка очень эффективна, потому что несёт за собой глубокие изменения.
Заключение
Добавляйтесь в друзья, в соц. сетях, там я всегда публикую анонсы, а также новости на фронте саморазвития. Успехов вам, уважаемые читатели, и до новых встреч!
Методика Вима Хофа по избавлению от болезней
Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется?
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях
Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!
Возьмите лист бумаги и запишите, что вы обретете, попрощавшись с вредной привычкой:
– сколько денег сэкономите;
– насколько более здоровыми и привлекательным станете;
– насколько легче станет общаться с другими людьми;
– сколько новых возможностей перед вами откроется.
Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).
Сосредоточивайте свое внимание на этой записи каждый раз, когда готовы выполнить привычное действие, от которого хотите избавиться.
Произнесите четко и уверенно, громко и с гордостью:
«Я свободен. Мой путь к мечте открыт. Я спокоен. Моя жизнь и судьба в моих руках».
Представляйте, как, наконец, исполнится то, о чем вы мечтали. Чем больше чувств будет вложено в это, тем быстрее и легче будет идти процесс.
Если вас тянет выполнить привычное действие, то сделайте паузу, проговорив про себя то, что вы собираетесь сделать.
Например, если вы бросаете курить, скажите себе: «Меня тянет курить, потому что это – привычка».
Будьте осознанны, если вы не в силах бросить привычное действие сразу – делайте перед ним максимальную паузу, повторяя про себя: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху!»
Не ругайте себя – вы вступили на длинный путь, но вы его преодолеете шаг за шагом.
Быстрый результат – не всегда хороший результат.
Будьте тверды в своем решение, и успех не заставит себя ждать.
Представляйте, что вы достигли своего, и с каждым днем вредная привычка думать о себе и о мире плохо будет слабеть, вытесняться позитивными установками!
Начинайте думать о себе в позитивном ключе, вытесняйте негативные привычки позитивными, начинайте мыслить позитивно прямо сейчас, еще до того как что-то реально изменится в вашей жизни, и вы заметите, что изменения начнут происходить гораздо быстрее!
Приобретите самую полезную привычку: если внимание рассеивается – немедленно возвращайтесь к размышлениям о своей мечте или цели!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Преодоление вредных привычек
Преодоление вредных привычек Я сидел на диете и потерял всего две недели. Тоти Филдс Не привыкайте «перекусывать» между основными приемами пищи – это верный путь к полноте, сонливости и плохому здоровью. Это обычно бывает от скуки или из-за устоявшейся вредной привычки,
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК До сих пор мы говорили о том, насколько полезными могут быть позитивные образы для преодоления страхов, фобий и связанных с ними проблем. Теперь давайте посмотрим, как негативные образы могут помочь избавиться от
Избавьтесь от негативных установок
Избавьтесь от негативных установок Внимательно следите за всеми мыслями по поводу денег и богатства, которые возникают в вашем сознании. Выявите все негативные подсознательные установки, которые могут тормозить ваше движение к процветанию и успеху. Например, если вы
6.1 Избавляемся от негативных установок
6.1 Избавляемся от негативных установок Если вернуться к идеям общей теории кармических взаимодействий, то можно припомнить, что пятый (из шести) способ разрушения наших идеализаций заключается в том, что Жизнь реализует те программы, которые имеются в нашем подсознании.
Источники негативных установок и восприятия
Источники негативных установок и восприятия Негативные установки и негативное восприятие являются следствием того, что каждая из сторон встречается с негативным отношением к ней другой стороны. Это вызывает раздражение. Затем появляется стремление наказать другую
Know-how Сэнди Кроули. «Нивелировка негативных программ, установок и убеждений»
Know-how Сэнди Кроули. «Нивелировка негативных программ, установок и убеждений» Практически все (за очень редким исключением) негативные программы, установки и убеждения имеют в своей основе именно социальную мотивацию и специфические культурные особенности общества. В
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти!
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти! Это зависит от возраста человека и степени поражения его памяти. У пожилых людей процессы регенерации происходят не всегда, поскольку долгое злоупотребление вредными веществами приводит к
Как поддержать отказ от вредных привычек?
Как поддержать отказ от вредных привычек? Немного о привычках — хороших и не очень. Фантазия об избранности. Как возникает привычка? Для чего нужна привычка? Ищем плюсы! Чем привычка вредит? Ищем минусы. Учимся здоровой регуляции настроения. Решаем проблемы. Отслеживаем
Глава 5 Как избавиться от негативных внушений и установок
Глава 5 Как избавиться от негативных внушений и установок Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные Бывает, что, несмотря на стремление к позитивному настрою, нам никак не удается справиться с негативными мыслями и эмоциями, они прорываются в
Изменение негативных установок
Изменение негативных установок А можно ли менять ограничивающие убеждения, улучшать их, и как это сделать?Конечно, можно! Ведь все в наших руках…Безнадежность корректируется надеждой на достижение желаемого состояния, подстройкой к желаемому будущему. . В каждом
Глава 5. Как избавиться от негативных внушений и установок
Глава 5. Как избавиться от негативных внушений и установок Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные Бывает, что, несмотря на стремление к позитивному настрою, нам никак не удается справиться с негативными мыслями и эмоциями, они прорываются в
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание) Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную
Защита новых привычек
Защита новых привычек Вложив немало сил в выявление мешающих привычек и определившись с тем, какие новые привычки наилучшим образом помогут вам добиться желаемых результатов, вам необходимо защитить их, чтобы быть уверенными в том, что можете на них положиться.Работа
Упражнение № 41 Пополним копилку новых привычек
Упражнение № 41 Пополним копилку новых привычек Думаю, вы уже на собственном опыте убедились, насколько действенна методика укоренения новых привычек и каким могучим подспорьем она может стать на пути к цели. Возможно, вы взяли в привычку выпивать стакан воды перед едой,
Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных
Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных Для нормального функционирования рабочей памяти чрезвычайно важны физические нагрузки и сбалансированное питание. Кроме того, существует семь полезных привычек, которые помогут поддержать ее в тонусе.
Как прорабатывать подсознательные установки?
Если вы читали предыдущую статью, то теперь уже знаете, что установки подсознания довольно сильно влияют на нашу жизнь. И чтобы начать изменять ее к лучшему, сначала нужно изменить установки (заменить на полезные), нужно начать их прорабатывать.
Проработка установок подсознания — это разрыв блокирующей связи «Если… то…» в своем подсознательном разуме. Например: «Если у меня будет дорогая машина, то все друзья от меня отвернутся». Когда исчезнет блокирующая связь – подсознание САМО приведет вас вашим целям. Легко и играючи.
Помните, раньше я уже говорил, что долго не мог найти простого и эффективного решения по настройке подсознания. В основном это были перепевки фильма «Секрет», или книг Джозефа Мерфи и Джона Кэхо.
Или это дорогущий личный коучинг у психологов (от 150$ в час). Я узнавал — за полный курс придется отдать около 3000-5000$. К тому же перед ними обязательно нужно раскрывать свою душу и «плакаться в жилетку» — а я этого жуть как не хотел.
Мне хотелось найти другое решение — доступное по цене, простое в исполнении и «переносное». Чтобы можно было работать с установками в любом месте и в любое время.
И я его нашел. Это тренажер Мастер Кит .
Давайте я вкратце расскажу, как быстро и удобно делать проработку подсознательных установок с помощью этого чудо-тренажера.
Все, что вам будет нужно – компьютер (или телефон со спец. приложением) и 15-20 минут времени в день. Все! Никаких походов к психологам, никаких «обнаженок», никаких сложных тренингов.
Как происходит проработка установок
Смотрите, как все происходит.
СПИСОК
Вы просто составляете список того, что в жизни вам не нравится. В любых сферах: доход, здоровье, отношения, предназначение. И формируете сознательный запрос: т.е. проблему превращаете в цель.
Например, вас не устраивает, что ваш доход не достиг планки 100.000 рублей в месяц. Тогда ваш сознательный запрос/цель – 1 00.000 рублей в месяц. Для вас это идеальная ситуация – это ваша цель.
УБИРАЕМ ЧУВСТВО ВИНЫ
Теперь вам нужно снять с себя вину за то, что у вас пока еще нет 100.000 рублей в месяц — ведь именно этого вы САМИ когда-то хотели. Подсознательно. Исходя из ваших установок.
С помощью тренажера вы перестаете себя за это винить. Сделаете проработку установки — и вины как не бывало.
ОБРАЗ
Не буду вдаваться в подробности, но после снятия вины, мы строим в голове образ, который олицетворяет наш сознательный запрос.
И поскольку этого сознательного запроса (100.000 руб. в месяц) у нас еще нет, то этот образ будет с ИЗЪЯНОМ. Нас будет в нем что-то смущать. И именно через этот изъян в образе подсознание подскажет вам вашу негативную установку.
ФОРМИРОВАНИЕ УСТАНОВКИ
После работы с образом вам будет очень легко найти и сформулировать установку. К примеру, она может быть такой:
«Если у меня будет 100.000 рублей в месяц, то все друзья от меня отвернутся»
Именно эту установку мы и будем трансформировать.
Что классно – тренажер позволяет самостоятельно найти свою ограничивающую установку. Никто не будет копаться в вашей голове – вы САМИ определите то, что мешает вам достичь цели.
ТРАНСФОРМАЦИЯ УСТАНОВКИ
Далее при помощи тренажера вы разрываете связь «Если… то…». Бинго! Вы расчистили ментальный хлам.
Это интересно! Тренажер будет разговаривать с вами голосом (лучше всего заниматься в наушниках). Вам надо лишь закрыть глаза и повторять за диктором нужные слова.
ПРОВЕРКА ТРАНСФОРМАЦИИ
Теперь осталось проверить, действительно ли негативная установка исчезла. Это делается через ОБРАЗ. Если изъян в нем исчез (или взамен появился новый приятный образ) – все супер! Трансформация прошла успешно. Если нет – проработку нужно будет повторить.
Как видите — всего лишь 6 простых шагов, которые можно пройти за 15-20 минут. В любое удобное для вас время и в любом месте.
Просто удивительно, каких результатов добиваются люди, использующие такие простые проработки: мне даже не хочется здесь об этом писать. Потому что многие не верят.
Ну как, например, можно поверить в то, что при помощи проработок подсознания можно исцелить рак… Или забеременеть, хотя все врачи говорят, что это невозможно?… Или поднять свой доход в 200 (. ) раз?
Лучше сами прочтите отзывы здесь, здесь и здесь.
Научное обоснование
Кстати, тренажер — это не какое-то безумное изобретение безумного автора. На него выдан специальный ПАТЕНТ. Тренажер «Мастер Кит» — это инновационная запатентованная технология работы с подсознанием.
Более того, перед получением патента НИИ Изучения Возможностей Подсознания провел масштабное исследование, в котором принимали участие пользователи методики Мастер Кит (“опытные” и “новички”).
После исследования ученые представили результаты своего анализа. О некоторых их них вы сможете посмотреть в этом видео.
Я рассказываю это к тому, чтобы показать НАСКОЛЬКО ВСЕ СЕРЬЕЗНО.
Это не «секретный секрет успешного успеха», а научно обоснованный метод, которым заинтересовался даже Майкл Нобель — потомок учредителя Нобелевской премии.
На данный момент тренажером пользуется более 20 000 человек по всему миру. Есть даже англоязычная версия тренажера. И вы тоже можете им воспользоваться, если захотите.
Ну что ж, вот мы и добрались до финала. Теперь вы знаете, как при помощи подсознания увеличить свой доход, улучшить здоровье и стать счастливым.
Артур Головин, автор блога «Сила Подсознания»
Начни менять свою жизнь прямо сейчас — получи доступ к системе для работы с подсознанием: