Chastniimastertver.ru

Ремонт бытовой техники
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое убеждение и почему важно над ними работать

Что такое «убеждение» и почему важно над ними работать?

Про 4 уровня убеждений (базовый, генетический, исторический и уровень души), о том как тестировать наличие убеждений в подсознании через мускульный тест и откуда берутся негативные убеждения можно прочитать в публикации Негативные установки про личную жизнь, мужчин и семью.

Иногда мне задают вопрос:» Зачем вообще работать над своими убеждениями? И что такое негативное убеждение?» Убеждениеэто принятие на уровне ума чего-либо в качестве истины. Осознание того, что эмоции, чувства и мысли непосредственно влияют на наше физическое здоровье очень важно. Каждая мысль, каждая эмоция, идея или убеждение имеют свои нейрохимические последствия. Можно уверенно говорить о том, что наши мысли, слова, эмоции и физическое тело находятся в сложной синергетической связи. Любая мысль человека — это электромагнитная волна, передающая послание нейропептидам, которые, в свою очередь, выстреливаются в центральную нервную систему, чтобы наше тело могло определенным образом среагировать.

Система убеждений — это достаточно сильные (или достаточно часто повторяющиеся) взаимосвязанные мысли, транслируемые нейропептидам — элементам системы обмена информацией в организме человека. В свою очередь, физическое тело человека обучено реагировать на эмоционально заряженные системы убеждений. Секрет в том, чтобы изменить распространяющиеся по телу послания. Для этого мы должны изменить убеждения. Для чего неплохо было бы их осознать.

Работа с убеждениями позволяет проникнуть прямо в подсознание и является средством изменения скрытых в подсознании убеждений. Наш ум подобен биологическому суперкомпьютеру, получающему информацию и реагирующему на нее. Как мы реагируем на те или иные события, зависит от поступающей в наш мозг информации, от того, как она принимается и интерпретируется. Когда убеждение принимается нашим телом, умом или душой за нечто реальное — оно превращается в программу.

Подсознательные программы могут работать во благо или во вред, в зависимости от их содержания и нашей реакции на них. Многие люди большую часть своей жизни проживают со скрытой программой, убеждающей их, что они не могут преуспеть.

У одной женщины, например, при раскопке были обнаружены следующие негативные программы-убеждения:

  • Неудачи для меня комфортны.
  • Неудачи – моя зона комфорта.
  • Неудачи в любви для меня комфортны.
  • Неудачи в любви для меня привычны.
  • Я всю жизнь терплю поражения.
  • Я всю жизнь терплю поражения в любви.
  • Я всю жизнь терплю неудачи.
  • Я всю жизнь терплю неудачи в любви.
  • Я всю жизнь проигрываю.
  • Я всю жизнь проигрываю другой женщине в любви, в борьбе за мужчину ( любимого мужчину ).
  • Выигрывая у человека я обижаю его.
  • Обижать людей нельзя.
  • Обижать людей плохо.
  • Выигрывать опасно.
  • Выигрывать опасно, так как человек, который проиграл может обидеться.
  • Выигрывать опасно, так как человек, который проиграл захочет отомстить.

Она ходила на женские тренинги, развивала какие-то там энергии и действительно становилась от этого более женственной и привлекательной. У нее было много поклонников и она очень нравится мужчинам, но как только решалась начать с кем-то отношения — тут же, как по волшебству, в жизни возникала какая-то женщина и «уводила» ее возлюбленного.

Такой сценарий был заложен еще в детстве. Мама не выносила когда отец уделял внимание кому-то кроме нее. Клиентка рассказывала, что как только она начинала играть с папой, то тут же возникала мама и уводила его по каким-то важным делам. Такая ситуация повторялась неоднократно и впечаталась в бессознательное маленького ребенка, а затем начала воспроизводить сама себя уже во взрослой жизни. Женщина рассказывала, что доходило буквально до смешного — большинство этих женщин мало того, что были очень похожи на ее маму внешне, — так они даже имя носили такое же! :-).

Но вернемся к программам — убеждениям. Бывает так, что даже если на протяжении многих лет некоторым людям сопутствовал успех, неожиданно они могут потерять все, что имели, или сделать ‘что-либо, что приведет их к поражению. Не осознавая, что они сами же и саботируют свою деятельность, они продолжают жить управляемые скрытыми программами. Они даже не подозревают, что глубоко у них внутри работают негативные программы, заложенные туда еще в детстве.

Работа с убеждениями дает возможность удалить негативные программы и заменить их на позитивные.

Как работать с убеждениями?

В тета-хиллинге есть техника под названием «диггинг» (раскопка). При помощи этой техники можно определить ключевое убеждение изменив которое есть возможность избавиться сразу от целой системы негативных убеждений. Для раскопки ключевого убеждения используются вопросы «Почему?», «Как?», «Когда?», «Где?», «Что?», «Кто?»

Пример раскопки. На консультацию пришла женщина у которой были проблемы с личной жизнью. Мы начали общаться и в какой-то момент она со вздохом произнесла:

— Я искренне хочу замуж, семью, детей, но мне будет так не хватать моих друзей.

— Ну как, женщина, когда выходит замуж должна прекратить свое общение с друзьями мужского пола.

— Ну как. Общение с друзьями мужчинами — это измена.

— Мама, когда вышла замуж за папу перестала общаться с теми друзьями мужчинами, которые у нее были.

Читайте так же:
Техника безопасности при монтаже осветительных установок

Эта женщина воспитывалась в семье, где мать была психологическим вампиром холодная женщина . Как большинство холодных женщин ее мать была достаточно сексопильна и кокетлива, а секс в семье заменялся скандалами и сценами ревности со стороны отца.

В ходе дальнейшей раскопки у нее вскрылись следующие убеждения:

  • Когда женщина выходит замуж, она должна прекратить общение с другими мужчинами.
  • Когда женщина выходит замуж, она должна прекратить общение с друзьями-мужчинами.
  • Женщина не может быть замужем и иметь друзей-мужчин.
  • Общение с другими мужчинами – это уже измена.
  • За измену карают смертью.
  • За измену надо наказывать смертью.
  • Если я восхищаюсь и замечаю положительные качества в других людях (мужчинах) — значит я не люблю своего мужа ( мужчину ).
  • Если я восхищаюсь и замечаю положительные качества в других людях (мужчинах) — значит я изменяю своему мужу ( мужчину ).
  • Женщину за измену надо убить.

Находясь в отношениях с мужчиной она была очень требовательна к себе в плане верности и требовала того же от своего партнера.

  • Если он восхищается другой — значит он не любит меня.
  • Если человек любит, то восхищается только объектом своей любви и никем другим.
  • Если бы он любил меня, то не восхищался бы другими женщинами.
  • Если он делает комплименты другим женщинам — он не любит меня.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) должен восхищаться только мной.
  • Если человек любит, то всего себя, все свое время и внимание он должен посвящать объекту своей любви.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) должен принадлежать только мне.
  • Всё его время, любовь, внимание должны принадлежать только мне.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) только мой. Я ни с кем не хочу делить его.

Как вы сами понимаете с таким набором убеждений трудно построить нормальные отношения с партнером.

Или еще пример. Пришла молодая девушка, которая очень сокрушалась по поводу того, что умер ее сосед. Постоянно повторяла «Такой молодой, еще и 60 не было». Все бы ничего, но в какой-то момент она выдохнула и почти шепотом сказала:

— Это все его жена виновата.

— Он начал заглядываться на молоденьких девочек, вот она его энергетически и задавила.

Тут же стало понятно, что это повод для раскопки. То, что человек говорит о других людях — он говорит о себе. Включается механизм психологических проекций. Проекция — это когда недовольство собой, загнанное в подсознание, выплескивается на окружающих. Человеку не хочется ругать самого себя за некоторые плохие стороны, поэтому он склонен видеть эти же самые стороны у других. Не зря говорят:»Послушай как человек ругает другого — это он дает сам себе характеристику». В итоге выплыли следующие убеждения:

  • Лучше быть вдовой, чем старой девой.
  • Старой девой быть унизительно.
  • Лучше быть вдовой, чем он уйдет к другой.
  • Пусть он лучше умрет, чем уйдет к другой.
  • Я лучше убью его, чем отпущу к другой.
  • Лучше быть вдовой.
  • Для женского самолюбия менее болезненно, если мужчина умирает, чем уходит к другой.
  • Быть вдовой почетно, возвышенно.
  • Я — вдова.
  • Я — черная вдова. (Откуда берутся такие убеждения — трудно определить. Возможно ребенок случайно увидел в детстве фильм, где героиней была женщина ставшая вдовой. Или это тянется откуда-то из исторического уровня — трудно сказать. У одной женщины, например, всплыло убеждение «Я — жрица в храме Фараона.» При этом она рассказывала, что в ее жизни было несколько моментов, когда она чуть ли не физически это ощущала.)
  • К вдовам относятся с большим вниманием и уважением.
  • Вдовы вызывают жалость и сочувствие.
  • Вдовам сочувствуют.
  • Вдовы хранят верность своим умершим мужьям
  • Вдовы имеют некий ореол, который возвышает их над другими людьми. (Когда мы дошли до этого убеждения, девушка вспомнила как когда-то в детстве слышала как ее бабушка восхищалась одной женщиной: «Ты смотри какое горе у человека и как держится. «. Она была тогда еще маленьким ребенком, но случай этот запомнила.)
  • Важнее, что о тебе подумают другие, чем жизнь любимого человека.
  • Главное — что скажут люди.
  • Пусть он лучше умрет, чем изменит мне.
  • Я убью его, если узнаю, что он изменяет мне.
  • Я лучше убью его (ее), чем отпущу от себя.
  • Я лучше убью его (ее), чем отдам кому-то другому.
  • Это невыносимая боль, знать, что о (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) сейчас с другой.
  • Это невыносимо, знать, что он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) сейчас с другой.

Как определить, что дошли до корневого убеждения? Существует несколько признаков. Вы поймете, что приближаетесь к ключевому убеждению, когда ответы начнут звучать уклончиво. Человек займет оборону или в его голосе появится рыдание. Так проявляются подсознательные попытки сохранить данную программу. Если во время сеанса человек испытывает необъяснимую физическую боль, то, скорее всего идет работа на уровне глубоких подсознательных программ. Это значит, что подсознание сопротивляется тому, что вы касаетесь различных, хранящихся в нем программ, и пытается их в себе удержать.

Читайте так же:
Установка полотенцесушителя при однотрубной системе отопления

Самостоятельная раскопка негативных убеждений.

Можно ли делать раскопку самостоятельно? Трудно сказать, но попробовать никто не запрещает:-). Предположим, что мускульный тест дал позитивный ответ на какое-то убеждение, которое Вам не очень нравится. Если все-таки решили работать самостоятельно, то делать это лучше письменно. Удобно садитесь, расслабьтесь. Можно мысленным взглядом пройтись по всему телу: от кончиков пальцев ног и до макушки головы. Постарайтесь, чтобы в этот момент Вас никто не отвлекал.

Прочитайте негативное убеждение, которое хочется изменить и задаете себе вопрос: «Почему я так думаю?». После этого выписываете на листик все, что приходит на ум. Даже то, что кажется полнейшим бредом. Писать лучше в столбик. Так как любая мысль — это фактически и есть убеждение.

Когда написали абсолютно все, что приходит в голову — снова тестируете убеждение и то, что написали после этого. И по-новой спрашивайте себя: «Почему я так думаю?».

Очень часто только осознание глубинного, корневого убеждения приводит к тому, что оно как бы «растворяется». А вместе с ним уходят все те негативные программы, которые на нем «держались».

Если возникают проблемы с самостоятельной раскопкой и отменой негативных убеждений, то можно записаться на личную консультацию по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. . В теме письма указать «раскопка». Консультации проводятся через скайп или вайбер. На консультации так же используются элементы арт-терапии, песочной терапии, телесной терапии, транзактного анализа и многое другое. С тета хилингом мечты сбываются:-). И пусть жизнь станет ярче, интересней, насыщенней! Для жителей Днепра возможны личные консультации. Первая консультация (30 минут) — бесплатно.

Если публикация понравилась и была полезна — делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления.

Если данная тема интересна, то предлагаю послушать беседу с Александром Свияшем, посвященную теме негативных убеждений и работы с ними.

Как выявить и устранить негативные убеждения. Александр Свияш.

При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна.

С использованием материалов книги Вианны Стайбл «Тета-исцеление. Уникальный метод активации жизненной энергии»

Трансформируюсь: как превратить негативные установки в нейтральные или позитивные

Негативные ограничивающие установки бывают у всех. Они мешают строить отношения, работать, решаться на перемены. Однако от них можно избавиться. Сегодня мы разберемся, как работать с возражениями и установками, чтобы обернуть их себе на пользу.

Чтобы обезвредить негативные установки, для начала их нужно опознать. Вспомнить мешающие вам жить неписаные правила и их написать, например, использовав технику «Выявление».

Как это сделать?

  1. Расслабьтесь любым подходящим для вас способом (дыхание, медитация, танец, цигун или йога).
  2. Затем сядьте и ответьте письменно на следующие вопросы:
  • Какова ваша первая самая негативная мысль о себе?
  • Что самого негативного думала и говорила о вас ваша мама?
  • Что самого негативного думал и говорил о вас папа?
  • Что самого негативного говорили о вас в детстве учителя, сверстники, соседи?
  • Что самого негативного говорили о вас коллеги и знакомые?

На основе воспоминаний составьте коллекцию негативных утверждений о себе. Это и будут ваши персональные негативные ограничивающие установки, которые, к сожалению, управляют вашей жизнью и отражаются на вашем поведении, общении, работе и отношениях. Вероятно, в этот момент вам станет грустно и стыдно. Но не нужно погружаться в эти эмоции надолго. Признание проблемы — первый шаг к ее решению.

Опознать ограничивающие убеждения можно по словам-маркерам, которые часто проскальзывают в речи, таким как «никогда, должен, невозможно, всегда, никто, надо». Последите за тем, как и что вы говорите, — исследуйте свою речь на маркеры ограничивающих убеждений. Много ли их у вас? И пользуетесь ли вы ими в общении? Например, не только себя ограничиваете, но и своих детей, навязывая им что-нибудь вроде: «Плакать нельзя, всегда надо терпеть и не показывать своей обиды».

Узнали, записали, а дальше можно воспользоваться психологическими техниками нейтрализации негативных установок. Их немало. Рассмотрим три самые простые.

  1. Техника «перелицовки» негативных установок в ресурсные. Например, вас преследует негативная установка-страх: «Окружающие будут плохо обо мне думать». Ее можно перелицевать в такую: «Любое негативное мнение — это тоже PR». История знает массу примеров, когда благодаря комментариям хейтеров начинающий блогер обретал известность, что затем приводило к успешной монетизации его деятельности.
  2. Техника расширения убеждений. Допустим, вы нашли в себе установку: «У меня ничего не получится». Начинайте ее расширять: если не получится все и сразу, то что-то одно точно удастся. Например, получится научиться снимать прямые эфиры. На первых порах один раз в месяц, когда есть возможность для творческого самовыражения и тщательной подготовки. Затем постепенно сделать эфиры еженедельной практикой. А потом и спонтанной.
  3. Техника определения корней, из которых выросла установка. Вы убеждены, что все дела нужно выполнять либо лучше всех на «отлично», либо не делать вообще ничего? Хороший или удовлетворительный результат вам не нравится. Копайте до корней, чтобы понять, почему вам обязательно нужно быть самым-самым? Что за этим скрывается — страх неприятия и одиночества? Или, может быть, страх наказания за «двойку»? А после того, как корень найден, решайте: стоит ли бояться «двоек» и осуждений сейчас, когда вы сами себе режиссер и хозяин? Не пора ли забыть школьные годы и отпустить себя на свободу?
Читайте так же:
Linux узнать дату установки системы

Перелицованные, расширенные, новые установки необходимо подкрепить поступками, ведь именно действия — основа опыта. Что тренируем, то и укрепляется. Навыки прокачиваются так же, как и мышцы, — регулярной практикой. Ищите то, что вас поддержит: мотивирующее общение, обучение, новые впечатления. Полезно проанализировать свое окружение на предмет исключения из него тех, кто пытается подрезать вам крылья критикой и обесцениванием. Главное правило поддержки: токсичное общение ограничиваем, а ресурсное — расширяем.

Если вы разобрались с собственными негативными установками и начинаете путь сетевого предпринимателя, вы точно столкнетесь с подобными убеждениями у других, когда будете формировать свою команду и приглашать людей в бизнес. Практически ежедневно вам будут отвечать на ваше предложение шаблонными возражениями, которые, как и негативные установки, мешают менять свою жизнь к лучшему.

В корпоративном университете NBS University вы найдете все ответы на вопросы, как работать с подобными установками, как избежать ошибок в общении и т. д. Мы подготовили для вас видеопримеры работы с возражениями от топ-лидеров компании NL. Проходите по ссылке, смотрите видео, делайте упражнения, меняйте минус на плюс!

6 способов избавиться от негативных установок

«У меня нет права ошибаться», «без денег и связей не добиться успеха», «никто не любит полных или очень худых людей», «я ничего не умею», «плакать или жаловаться на проблемы — признак слабости» — это все примеры негативных установок.

6 способов избавиться от негативных установок

Они могут появляться из-за неаккуратных замечаний от родителей, сомнительных комплиментов от одноклассников или неудачного опыта. Они заседают в сознании и мешают расти на работе и строить отношения. Об этом пишет Горящая Изба.

Что такое психологические установки и как они влияют на жизнь?

Психологические установки — это убеждения, которые возникли в какой-то период жизни человека. Нередко он может их даже не осознавать, но они все равно будут влиять на его действия в различных ситуациях.

Такие установки могут быть позитивными и негативными. К примеру, если родители хвалят ребенка и подчеркивают его сильные стороны, скорее всего, он усвоит убеждение, что он справится со всем. Если ему постоянно указывают на недостатки, ребенок может вырасти пессимистом с негативной установкой «у меня ничего не получится».

Для того, что работать с негативными убеждениями, нужно разобраться, какие установки у вас есть. Можно выписать их на бумагу и подумать, откуда они могли взяться.

Вот 6 советов, как справиться с негативными установками:

1) Заняться фрирайтингом

Письменные практики помогают справиться с переживаниями и выплеснуть свои эмоции. Фрирайтинг – способ выплеснуть на бумагу поток сознания и найти в нем тревожащие вас мысли.

Возьмите бумагу, ручку и начните писать, не перечитывая. Установите таймер, для начала на 10 минут, позже сеансы можно увеличивать. Если вам ничего не приходит в голову, пишите «у меня нет мыслей», вы можете писать одну и ту же фразу снова и снова — это помогает разгрузить мозг. В итоге на бумагу всплывут дельные мысли, даже если вам понадобится несколько сеансов письма.

Когда время закончится, перечитайте написанное. Подчеркните идеи, которые заслуживают вашего внимания и сосредоточьтесь на теме, в которой вы хотите разобраться.

2) Попробовать заменить вредные установки на новые положительные

Составьте список ваших негативных установок, а напротив них запишите полезные: противоположные или просто с позитивным смыслом. Вместо «любовь нужно заслужить» напишите «я заслуживаю любви».

Убеждение должно быть в настоящем времени, быть конкретным и вызывать положительные эмоции. Избегайте частицы «не».

Перечитывайте эти положительные установки каждый день, проговаривая их про себя и обращая внимание на эмоции, которые при этом возникают.

3) Составить коллаж успехов

Вспомните моменты, когда вы были счастливы и уверены в себе, и достижения, которыми гордитесь. Запишите каждое на отдельный листок, при возможности подкрепите фотографиями или иллюстрациями. Соберите их в одном месте: сложите в красивую коробку или составьте коллаж, например, в Pinterest.

Такой коллаж можно повесить над рабочим столом или в спальне над кроватью. Смотрите на него периодически и напоминайте себе о хорошем, ведь негативные установки — навязчивые мысли, а не отражение реальности. Воспоминания о вещах, за которые вы благодарны, помогут почувствовать себя счастливее и дадут надежду на лучшее.

4) Практиковать медитацию

Медитация помогает бороться со злостью и другими негативными эмоциями, она помогает направлять мысли в нужное русло. Чтобы избавляться от внутренних критических замечаний, можно практиковать ее регулярно утром или вечером. А если эмоции от вредных установок будут мешать в течение дня, сделайте перерыв, помедитируйте и возвращайтесь к делам.

Сидеть в позе лотоса необязательно, можно и на стуле. Главное – чтобы позвоночник был прямой.

Читайте так же:
Техника безопасности при установке манометра

Во время медитации в голову будут лезть разные мысли. Старайтесь игнорировать эти мысли, чтобы раз за разом возвращаться к объекту, на котором вы сконцентрированы.

5) Проанализировать свое окружение

Иногда некоторые друзья, коллеги, приятели или родственники подпитывают убежденность в установках. Но если вы чувствуете постоянную усталость или раздражение после общения с человеком, стоит насторожиться. Обратите внимание, радуется ли друг вашим достижениям или только критикует. Если вам кажется, что общение несет в себе мало позитивного, возможно, вам стоит его ограничить.

6) Обратиться к психологу

Переживать все в одиночку может быть тяжело, а профессиональная помощь окажется как раз кстати. Психолог поможет вам разобраться с жизненными ситуациями и проработать вредные установки.

Напомним, ранее сообщалось о 9 рекомендациях специалистов, которые помогут вам справиться с тревожным состоянием.

Работа с внутренними убеждениями личности

Внутренние убеждения.
Эта статья родилась у меня, когда я работала как психолог в Ростове-на-Дону с женщинами, которые не могли забеременеть. Поэтому, примеры из практики в ней будут на «беременные темы».

Однако, на самом деле, установки работают одинаково, на зависимо от того, какой жизненной сферы они касаются. Очень часто именно негативные внутренние убеждения мешают нам стать красивыми, счастливыми или богатыми.

Для удобства работы с такими психологическими структурами, как внутренние убеждения, возьмём метафору компьютера. Чтобы компьютер работал, нужны программы. У каждой программы есть свой код, который формируется по определённым правилам и законам. Для нашей психики такими правилами и законами являются наши эмоции. Эмоции, оформляясь словами, образами и действиями, создают те программы, по которым мы живём. Основу же программ составляют наши установки. Установки чаще всего бессознательны. И так как они бессознательны, они регулируют наше поведение и реакции тела так, что причины тех или иных событий часто бывают непонятны. Кроме того, часто мы даже не осознаем свои модели поведения. Мы видим только их результаты, которые нас, мягко говоря, не совсем и не всегда удовлетворяют.

Таким образом, установки создают сценарии жизни. В основе всех перечисленных сценариев лежат разные блоки. Среди них: «Я не могу», «Я не верю» и так далее.

У женщин, которые не могли забеременеть, чаще всего это были сценарии: «Пожалейте меня», «Вечная девочка», «Я за все в ответе» и другие. Блоки здесь – это «здоровым уделяют мало внимания», «страх ответственности», «чувство вины».

Психологические барьеры.
В общем смысле слово «барьер» определяет длинную перегородку, препятствие, расположенное на пути к чему-либо.

Схожим образом слово «барьер» применяется и в психологической среде, где означает внешние и внутренние ограничения, препятствующие человеку в достижении его собственных целей. На самом деле барьер — это не какие-то внешние преграды, это наша пассивность. Нежелание по какой-то внутренней причине пойти туда, за эту черту.

Механизм барьера состоит в следующем:
Самая важная составляющая — эмоции. Задача психики — создать неприятные эмоции по поводу любого из этапов движения к цели. Это уже потом появляются как бы логические доводы в пользу того, почему «нет».

Итак, любой барьер основан на заниженной самооценке. И у нас всегда есть выстроенная система, почему «нет». Это приводит к тому, что мы концентрируемся именно на тех элементах действительности, которые подтверждают нашу установку, помогают барьер не переходить. А это, в свою очередь, приводит к избирательной активности и формирует соответствующую поведенческую или телесную структуру. Если сознание говорит одно, а подсознание другое, — побеждает подсознание.

Установки — это не всегда плохо. Они позволяют экономить нашему мозгу силы и время. Если похожая ситуация происходила, и мы «правильно» в ней себя повели, то нам уже не надо долго размышлять и анализировать. Мозг сам сделает выбор. Проблемными являются те установки, которые мешают нам достигать целей. А так как в природе нашей психики — поддерживать старые паттерны и сопротивляться изменениям, работа с ними — нелегкая задача.

Создание установок у человека.
Попробую продемонстрировать процесс создания установок на примере эксперимента, проведённого над приматами.

Итак, изначально в небольшой клетке сидят 5 обезьян. Сверху этой клетки расположена связка бананов, а под бананами находится лестница. Через некоторое время наиболее голодная обезьяна подходит к лестнице, чтобы взять банан. В это же мгновение ведущий эксперимента включает холодную воду и поливает всех обезьян из шланга. Позднее на поиски еды отправляется следующая обезьяна и процедура обливания холодной водой повторяется. На третий раз обезьяны уже не дают своим сородичам приближаться к лестнице.

Далее, одну из участниц эксперимента меняют на другую. Пришедшая обезьяна, увидев лестницу и бананы, пытается достать еду, но остальные обезьяны не дают ей этого сделать. Через некоторое время вновь прибывшая смиряется с ситуацией, понимая, что достать банан другие обезьяны ей не позволят. Эксперимент повторяется, ещё одна обезьяна заменяется на новую и ситуация повторяется заново.

Через некоторое время весь состав клетки меняется на тех обезьян, которых не поливали водой, но и не разрешали трогать еду. Тем не менее, никто из них не позволяет другим прикасаться к банану в силу появившейся традиции. Знакомая ситуация?

Читайте так же:
Эльдорадо установка встраиваемой техники

Рассмотрим процесс навязывания подобных установок из общества и из собственной психики (на примере бесплодных женщин).

Первый случай: Всевозможные целители, шаманы и экстрасенсы, уверяющие вас в бесплодии, или в сложной беременности.

Второй случай: Плохой опыт беременности у других людей, а также их мнение на этот счёт.К примеру, женщина явилась свидетелем того, как мама после рождения сестры очень сильно заболела и дальше постоянно лечилась.

Третий случай: Самостоятельно установленные блоки. Например, жена уличила мужа в неверности и в связи с этим у нее возникли мысли: «Невозможно делать ребёнка от такого ветреного мужчины, вряд ли он будет хорошим отцом». Потом они могут помириться, но блок, установленный на уровне подсознания, сохранится.

Или в начале отношений мы боимся забеременеть, потому что мы молоды и у нас ничего нет. Ставим блок. А потом страдаем. И только внутренне приняв тот факт, что ребёнок – это не только сложности, но и огромное счастье, женщине удаётся, наконец, зачать, выносить и родить.

Уже имеющийся неудачный опыт беременности или родов может стать камнем преткновения на пути к ребёнку.

Упражнение. Какие у вас установки.
Чтобы понять свои установки, возьмите лист бумаги, напишите слово, относящейся к той сфере, с которой у вас проблемы и первые 5-7 утверждений, которые приходят в голову по поводу этого слова.

Например:
Дети забирают кучу времени.
Все свое время хорошая мать должна проводить только с детьми.
Я должна своим детям дать все.Дети — это дорогое удовольствие.
Все это и будет вашими внутренними установками. Есть правда те, до которых докопаться сложно, и тут нужна помощь психолога, тем не менее некоторые вещи вы можете выудить сами.

Как освободиться от установок?
Как себя вести, если вы чувствуете, что создалась установка или блок? Для этого можно посмотреть цены и записаться к психологу. Если к психологу вы идти по какой-то причине не можете (или в качестве дополнения к вашей работе), то воспользуйтесь следующей техникой, способной убрать ставшие ненужными установки в несколько этапов.

Этап первый — Необходимо понять, какую концепцию создала установка в вашем сознании.

Этап второй — Сформировать аффирмацию и афформацию.

Этап третий — Психологическая техника «Пустой стул». Данная техника полезна в ситуациях, когда нет возможности лично встретиться с человеком (личная встреча является большим плюсом), навязавшим вашу установку. Если установка пришла от вас самих, то посадите самого себя на стул в том возрасте, когда установка была получена.

Кроме двух стульев вам также будет нужен некоторый (любой) предмет, символизирующий человека, от которого была получена установка.

Шаг первый. Сядьте на свой стул, а перед собой расположите стул с вещью (к примеру, косынкой), символизирующей вашего собеседника. В свою руки возьмите вещь, которая для вас связана, обозначает данную установку. Например установка «Во время беременности женщина плохо выглядит» у вас ассоциируется с курицей. Используйте игрушку — курицу. Ведите диалог таким образом, как если бы этот человек присутствовал на стуле. Объясните ему, что вы осознали, как его слова и мысли сложили именно вашу концепцию, которая не позволяла иметь ребёнка. Но сейчас вы поняли, что это слова и действия принадлежат реальности именно того человека, который это сказал или сделал и вас не касаются. Отдайте ему символ данной установки.

Шаг второй. Возьмите косынку в руку. Теперь вы можете говорить от лица того человека. Для начала скажите от этого человека, что ему очень жаль, что его слова или действия таким образом повлияли на вас. Скажите от его имени, что это моё и я оставляю это себе.

Шаг третий. Снова вернитесь на свой стул и поблагодарите этого человека за его уроки, среди которых урок ценности слова, со всеми его последствиями.

Шаг четвёртый «Разговор с малышом». На придуманную найдите образ, символ, который у вас с новым высказыванием ассоциируется. Ну например, «во время беременности я выгляжу прекрасно”. С этим высказыванием у вас ассоциируется красивая красная роза. Вы берете в руки эту розу. На стул напротив себя «сажаете» своего будущего малыша. И проделывайте то же, что и на третьем шаге. Поговорите со своим малышом, подарите ему розу и повторите аффирмацию. Потом сядьте на его стул и уже от имени малыша поговорите с самой собой. Расскажите о своих внутренних переживаниях.

Потом скажите спасибо своему малышу за терпение и за тот опыт, благодаря которому вы задумались о новых для себя вещах. Скажите, что ждёте его с радостью. И у него есть столько времени, сколько ему нужно, чтобы подготовиться и прийти тогда, когда он захочет.

Шаг пятый. В течение трех недель, не пропуская ни одного дня, стойте перед зеркалом, произнося афформации.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector